1、规律睡眠，晚上不要熬夜，11点前入睡，夜晚是肝脏休息的好时机，得到好的休息，比吃什么保健品都重要；
2、大自然疗愈，多外出散步，多接触大自然，心胸开阔，心情舒畅，气血循环会慢慢恢复；
3、晒太阳，晴天时多晒太阳，既能补钙，还能增添阳气；
4、远离不良环境，烟雾缭绕的场合一定要远离，让你疲惫的地方也少接触，及时为身体补充能量；
5、减少思虑，思伤脾，过度思虑也会影响气血循环，减少自我内耗很重要；
6、温和运动，选择舒缓的运动方式，一定要避免暴汗，否则气血越来越虚。
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古人说，春三月，此谓发陈，春季阳气升发，此时我们的身体需要舒肝、理气、排毒! “冬闭藏”“春升发”，冬天到春天的过度，要把冬天藏在体内不好的东西宣泄出去，顺应肝气得以升发，所以“疏…
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