随着年龄的增长，很多中老年人会出现非常怕冷的情况，哪怕是在夏天，依然是长袖、长裤的状态，这种情况在年轻人的身上几乎很少发生。其实，怕冷是衰老的一种表现。与年轻人相比，老人基础代谢率降低10%，因而身体产生的热量不足。而且，不少老人腿脚不好，再加上肌肉萎缩，导致运动量下降，由肌肉活动而产生的热量也较少。
中医认为，老年人怕冷多因阳气虚衰，阳气具有温煦功能，对于健康至关重要。阳气就跟太阳一样，人有阳气才能身体暖暖的。而阳气的盛衰又与年龄关系密切，老年人往往阳气不足。
疾病会导致老年人怕冷
1.低血压。它会引起患者末梢血液循环不良，身体组织得不到能量代谢所需的营养，就会产生寒冷的感觉。
2.甲状腺素分泌不足。甲状腺素属于内分泌激素，参与机体物质代谢，有加速糖、蛋白质及脂肪燃烧释放能量的作用。如果其分泌不足，身体产生的能量就会减少。
3.铁缺乏症。铁元素在血液携氧过程中起到重要作用，缺铁者外周组织的氧供应会减少，使组织的能量代谢发生障碍，让人感觉寒冷。
若是由疾病引起的怕冷，老人一般会伴有原发病的症状，比如低血压老人常感觉头晕、乏力；甲状腺功能减退的老人多有神情淡漠、浮肿等症状；缺铁老人易脸色发白、心慌气短等。这些患者首先应配合医生治疗，控制住原发病，才能缓解怕冷的情况。
老年人该如何改善怕冷的情况？
1.调整饮食。怕冷的人群宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食物，饮食上可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，忌吃各种冷饮、生冷瓜果。
2.坚持运动。适度的运动、锻炼对老人来讲也有好处。有氧运动能让老人的身体变得更健康，可以改善身体冰凉等常见的毛病。
3.泡脚。俗话说“寒从足下生”，对于老人而言，平时不妨多用适宜温度的热水泡脚。泡脚可起到刺激经络运行的效果，气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，能一定程度改善老年人怕冷的情况。（作者 周丽洁）
