如何护肝，远离肝硬化？

天津医科大学第二医院内科副主任医师江勇介绍，肝脏问题的前期症状往往不太明显，很容易被忽视，身体的一些异常可能是肝脏问题的表现，须予以重视。

1.眼睛干涩。肝脏是我们体内的重要器官，它具有解毒、代谢和储存营养物质等功能，在维持体内水分平衡方面起着重要作用。当肝脏功能受损时，它可能无法有效地调节体内的水分，导致眼睛干涩。此外，肝脏还负责合成一些对眼睛健康至关重要的营养物质，如维生素A。当肝脏功能下降时，这些营养物质的合成也会受到影响，进一步加剧眼睛干涩的症状。

2.短期内头发油腻。当肝脏功能受损，尤其是出现硬化时，其代谢脂肪的能力会大幅下降，这意味着身体内的脂肪无法正常分解和代谢，进而导致脂肪在体内的积累。这种积累不仅影响内脏健康，还会在皮肤和头发上表现出来。头发油腻的现象正是肝脏功能下降后，体内脂肪代谢失衡的一个直观反应。

正常情况下，肝脏会帮助调节皮脂腺的分泌，保持头发的健康状态，但当肝脏受损，这种调节机制就会被打乱，导致皮脂腺分泌过多油脂，使头发变得油腻。

3.口腔问题。肝脏硬化可能导致口腔干燥，这是因为肝脏受损后，其调节水分平衡的能力下降，导致口腔内的唾液分泌减少。当唾液分泌不足时，口腔内的细菌容易滋生，引发口腔干燥、口臭等问题。

另外，肝脏受损后，其解毒能力下降，导致体内的有害物质不能及时清除。这些有害物质可能通过血液循环到达口腔，刺激口腔黏膜和牙龈组织，引发炎症。

4.头痛。当肝脏开始变硬时，头痛可能是其表现之一。其出现的原因与肝脏功能受损有关，肝脏硬化时，肝脏内的血液循环受阻，导致血液淤积和血液中毒素的积累。这些毒素可能通过血液循环到达头部，引发头痛。

5.伴随着其他多种症状，如疲劳、黄疸、食欲不振、恶心和呕吐等，这些症状都是肝脏功能受损的表现，需要引起足够的重视。晚期肝硬化常出现严重的症状和相关的并发症，比如脾脏肿大、腹水及食管-胃底静脉曲张等。所以，存在高危因素的患者应及时到医院进行全面检查。

为什么会得上肝硬化？江勇医生提示，原因主要有这4个：

1.病毒性肝炎。慢性乙型肝炎和慢性丙型肝炎是最常见的导致肝硬化的病毒性肝炎。这些肝炎病毒感染肝脏后，会引起肝脏炎症，长期慢性炎症会导致肝脏纤维化，最终演变为肝硬化。

2.酗酒。长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，引发酒精性肝病，进而发展为肝硬化。此外，酗酒还会影响肝脏对其他营养物质的吸收和利用，导致营养不良，进一步加剧肝脏损伤。

3.脂肪肝。随着现代生活方式的改变，脂肪肝的发病率逐年上升。脂肪肝的成因主要与不良的生活习惯、饮食结构、缺乏运动等因素有关。脂肪肝患者的肝脏内脂肪含量过高，长期积累会导致肝脏纤维化，最终发展为肝硬化。

4.药物性肝损伤。一些药物在代谢过程中会对肝脏产生损害，长期大量使用这些药物可能导致肝脏功能受损，进而发展为肝硬化。所以在使用药物时，应遵循医生的建议，避免滥用药物。

江勇医生表示，肝硬化发展到肝癌的时间是一个复杂且多变的过程，受到多种因素的共同影响。每个人的体质、生活习惯、遗传因素以及肝硬化的病因和治疗措施，都会对这个过程产生深远的影响。因此，不能简单地给出一个确切的时间范围，而是要根据患者的具体情况，进行全面的评估和分析。

良好的生活习惯对预防肝硬化至关重要。

1.保持规律的作息时间。充足的睡眠有助于肝脏的修复和再生。此外，适度的运动能够增强身体免疫力，提高肝脏的抵抗力。同时，避免过度劳累和精神压力，保持良好的心态也是预防肝硬化的关键。

2.限制饮酒。长期大量饮酒是导致肝硬化的主要原因之一，酒精会对肝脏产生直接损害，导致肝细胞坏死和纤维化。因此应限制饮酒，尽量避免酗酒行为，对于已经患有肝病的人来说，更应该坚决戒酒，以免加重病情。

3.接种疫苗。接种乙型肝炎和甲型肝炎疫苗可以预防这些病毒感染引起的肝炎，从而减少肝硬化的风险。

4.合理饮食。健康的饮食习惯对预防肝硬化具有重要意义，应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，避免过度摄入脂肪和糖分，以降低脂肪肝等疾病的风险。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于清除体内的自由基，保护肝脏健康。

5.注意药物使用。某些药物对肝脏有损害作用，例如过量使用非处方药、滥用药物以及长期使用某些处方药。请在医生指导下合理使用药物，并告知医生你是否患有肝病。

6.避免接触有害物质。避免长期暴露于有毒化学物质、有害工作环境和污染严重的地区，以减少肝脏受到损害的风险。

7.遵循安全性行为。避免性交传播的疾病，如乙型肝炎和丙型肝炎。使用安全套可以降低感染风险。

8.定期体检。定期进行体检，包括肝功能检查、病毒标记物筛查等，可早期发现肝病并及时采取干预措施。

9.遵医嘱治疗慢性肝病。如果已被诊断出慢性肝病，遵循医生的治疗方案，并定期进行随访。（记者张峥）